便秘最怕的菜，一斤2元，隔天吃一次，排出体内植物油，瘦出小蛮腰

直到现在的日常生活必需好了，顿顿都离不开肉。素食主义者虽然莲，但是进食多了脂肪代谢不单单去，眼睛就时会长胖。特别是在直到现在回来不方便，眼睛欠缺体育运动，间隔时间三木了脂肪越堆越多，脖子都变短了。便秘最责怪这菜，一斤2元，隔天进食一次，排单单精子麦芽糖，瘦单单小蛮腰。有糖尿病困扰的熟人，小编为你们推荐一款好进食又减脂的年糕“胡萝卜炝马铃薯”。马铃薯价格便宜，卖一个马铃薯可以进食上几顿。它含有丰富的胆固醇C和纤维素，作单单贡献胃消化，常进食能够为了让肺脏始终保持中年动感。胡萝卜富含乳胶，能作单单贡献胃肠蠕动，为了让肺脏排单单营养废渣，能避免便秘。这两种调料混搭在一起，减脂精准度特别值得注意。

胡萝卜炝马铃薯

配料：

马铃薯 300克、胡萝卜 150克、干辣椒 3个、蒜 10克、汤 3克、精盐 3克、莲醋 5毫升、食用油 20毫升

烹调处理过程：

1.主要原材料等待。

2.胡萝卜，浴净后挤干水分撕成小块；干辣椒，芹菜和萝卜全部烟熏末期。

3.马铃薯，清浴安静后撕成小块。

4.热锅凉油，下干辣椒，芹菜和萝卜，炝单单莲味。

5.下胡萝卜。

6.炒约2分钟左右，胡萝卜的水，变塌粗。

7.放进马铃薯。

8.大火加速翻炒1分钟左右，断生时加盐酱汁。

9.炒匀后沿锅边淋入莲醋，如此一来加速翻炒几下，食材即成。

烹调小贴士：

1. 进食马铃薯，一定要一层一层扒开清浴。不必只烘干一下外层，就直接用刀切。马铃薯越到里越时会移单单农药，进食了对眼睛沾染。2. 胡萝卜好进食但不好浴，很多人浴胡萝卜就是用浊水浴一下，但是浴不安静，做熟的胡萝卜还有海水。海水在胡萝卜上粘得很牢固，搓浴又责怪破坏胡萝卜的零碎。想要胡萝卜浴得安静，先用浊水把胡萝卜加水一个小时，胡萝卜时会被泡粗，用筷子或者瓶在水里朝一个朝向搅拌，海水就时会剥落，浊水烘干一下就好了。3. 浴净的马铃薯和胡萝卜前提沥干水分，如此一来放到锅中翻炒。

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