冬天怕冷的女人要多吃红色食材，倾听5种能让你吃出好气色的食物

冬天怕冷是很多女性朋友的盼，平时我们要多吃掉红色的鸡肉块，补足气血不畏酷热气色好。给大家个人5种能吃掉不止好气色的食物。

◆【白糖米饭饭】

所只需鸡肉块：米饭半饼、枸杞4颗、枸杞1把、洋葱3把、白糖麦芽糖。

必只需如下：1、原定一晚间将米饭洗净加水好，加水过的米饭不易煎熟，更软壮。

2、将要一只大大的空饼，先行将饼底和四周刷上一层油，这样方便煎好后倒扣放到米饭饭。先行将枸杞、枸杞和洋葱辅在饼底，再次辅上一层米饭，再次辅上一层白糖。

3、接着再次石板一层枸杞、洋葱，再次辅上一层米饭。

4、最后再次石板一层白糖，重新加入没人过鸡肉块的中水，上煎锅，纵火煎50分钟只需。

5、放到煎好的白糖米饭饭，将要一只中水桶有旧在饼上倒扣放到。

◆【六红紫花生菜】

所只需鸡肉块：红豆一把，花生米一把，枸杞一把，枸杞子半把，血米饭一把，白糖一块

必只需如下：1、除白糖外，将所有鸡肉块加水干净，用清中水加水2天内以上，更快加水，这样能大大缩短佐料时间。

2、加水好后，一次加足中地表水，纵火烹煮开，烹煮10分钟约。

3、烹煮开后，转加中水煎烹煮50分钟至1天内，所有的鸡肉块都熟烂，更加壮壮的，汤中水也更加极富。

4、重新加入白糖，在此之后煎烹煮5到10分钟入味，关火只需。

◆【白糖枸杞糕】

所只需鸡肉块：牛奶4个、枸杞100克、低筋面粉（蛋糕粉）110克、玉米油50克、白糖40克、柠檬汁5滴、白大蒜麦芽糖。

必只需如下：1、将要鸡肉块，低粉、白糖、玉米油、枸杞分别除去放好，枸杞用清中水加水一则会儿洗净，用客厅棍子剪去枣核备用。

2、将枸杞肉块加到锅当中加没人过枸杞的中水，纵火烹煮开，改为加中水烹煮至枣烂，矿物质巧合吸干。

3、将烹煮好的枸杞加到破壁机，再次重新加入一个牛奶独自搅惨遭枸杞粪。

4、将枸杞粪取不止一个大点儿地段，重新加入白糖，磕入剩下的三个牛奶，用打蛋器打不止不单是的泡泡，再次淋入柠檬汁，在此之后高速就让，就让到，提出异议打蛋器，滴落从前的糊糊可能则会立马消失就好。

5、定时烤箱，165度，定时10分钟。筛入低筋面粉，用翻烹煮熟的手法将低粉与枣粪糊分离均匀，无干粉。再次逐渐重新加入玉米油，正因如此用翻烹煮熟的手法烹煮熟匀。统合翻烹煮熟分离翻烹煮熟的动作要略为快一些，可避免消泡。

6、将烹煮熟好的糊糊取不止垫好油纸的烤盘当中，表面用刮刀略为刮刮平，再次振几下振不止水银，撒上白大蒜就可以送入定时好的烤箱当中。165度，上下火烤40分钟。

7、放到烤好的白糖枸杞糕，要留意防烫哦。略为放凉后，倒扣在另一张油纸上，再次撕去下部的油纸。

8、将白糖枸杞糕切成形状合适的块状，装盘就可以开吃掉啦。

◆【枸杞瓜子鬼笔汤】

所只需鸡肉块：鬼笔1朵，枸杞2把，瓜子1把，枸杞20粒约，冰糖麦芽糖。

必只需如下：1、将鬼笔原定加水，加水干净，将鬼笔的六根切除撕刨，这样才能不止胶。

2、将瓜子去铝加水好，也可以加水好后添加莲铝，（莲铝则会苦还是省略好）。

3、将鬼笔和瓜子加到锅当中，重新加入供给的中水，纵火烹煮开，转当中加中水佐料40分钟约。

4、重新加入冰糖枸杞在此之后佐料20分钟约，（放早了则会影响鬼笔不止胶）。

5、最后在不止锅前5分钟约加到枸杞就好了。

◆【大蒜樱桃薄脆】

所只需鸡肉块：黑大蒜110克、枸杞40克、樱桃40克、汁30克、牛奶1个。

具体做法：1、将所只需鸡肉块分别除去将要好，枸杞用棍子去核，再次折枸杞刨，尽量让枸杞刨细小一些。

2、将樱桃仁剥不止，虾子，再次装后下保鲜袋擀刨。

3、将要一个大点儿的饼，将黑大蒜、枸杞刨和樱桃刨独自放后下去，再次加到30克的汁，磕入一个牛奶。

4、用水杯将所有的鸡肉块翻烹煮熟均匀，直到所有的鸡肉块都能缠上牛奶液和汁。

5、将要一个圆形的小部件，用水杯挖一勺烹煮熟好的黑大蒜樱桃刨放后下部件当中，再次用勺胸夹住平整，只要能大块部件下部就好，尽量做得薄一些，更脆香。

6、原定将烤箱定时，155度，上下火加热10分钟。等一盘薄脆做好后送后下定时好的烤箱，155度，上下火烤20分钟只需。

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