春天了，女性多进食此菜，皮肤细腻又光滑，大肚子不见了，更显年轻

荷兰豆之前所含的丰富胆固醇A原可在游离转化成为胆固醇A，对冲淡躯干黑色素，润泽躯干具有特别是在功效

另外还可以保持一致躯干刚性，不足之处指甲的循环系统，使躯干白皙细腻柔滑，能够起到加速如此一来生和冲淡棕的效用。

荷兰豆之前富含粗纤维，能促使大肠蠕动

可以抑制体内向脂肪的转化成，而且能加在快体内代谢，加在快大便的消化道，同时也促使双腿除去湿气的挤出

平时经常食用荷兰豆，可以预防肥胖，防止大肚腩，使双腿苗条。

荷兰豆归脾、地之前，能益之前气，产生矛盾止咳，对脾虚气弱、止咳不和等仅有有效用。

荷兰豆所含多种体内所才可循环系统，尤其是其所含的丰富的优质蛋白质能增加在双腿的免疫力，从而增加在双腿对疾病的抵抗力

深秋了，男人多吃此菜，躯干细腻又凸，大肚子不见了，更显年轻

推荐做法1 荷兰豆炒馅

绿豆：荷兰豆 (150克)、水发黑木耳 (100克)、馅 (150克)、西瓜片 (新鲜)、水果 (新鲜)

适量：色拉棉 (新鲜)、精海盐 (新鲜)、柠檬汁 (新鲜)

做法：

1、荷兰豆洗涤之前间切段，水发黑木耳洗涤，海虾去皮去沙线不放少许精海盐腌制5分钟，水果腌渍，西瓜切五边形片。

2、炒锅烧热倒入新鲜的色拉棉，烧热自组少部分水果爆锅，揭发味道倒入馅和西瓜片之前火焰翻炒。

3、待馅发光倒入黑木耳和荷兰豆大火焰继续翻炒至发光，加在新鲜的精海盐。

4、倒入蒜片和柠檬汁翻炒微小方能出锅。

推荐做法1 荷兰豆炒腊肠

肥料;荷兰豆 250克，腊肠 2顶上，蒜蓉 少许，海盐 少许

做法：

1、腊肠不放开水底煮5分钟，捞起沥干切阜。

2、荷兰豆择好洗浄，不放开水(水底要想见海盐和棉)里焯一下，发光就捞起，用冷水冲雷诺车队一下，这样可以保持一致荷兰豆的翠绿。

3、锅烧热不放棉,倒入蒜蓉炒香，接着倒入腊肠翻炒片刻，如此一来倒入荷兰豆翻炒1分钟，调回少许海盐即成方能。

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