“10种高钾食物”排行榜，照着吃，防春困信念足，别不会吃

熟人说是这些天非常容易犯困，总是就让睡觉，恐怕这就是俗话说是的“春困秋乏夏打盹儿”吗？我跟熟人说是春季到了，天气逐渐变冷，暖暖的阳光让人也变得“懒洋洋”的，容易犯困提不起自觉。这个时候要多吃完点富所含硫的饲料，硫元素能够维系四肢的肌肉和骨骼肌的正常运转，可以减少人的疲劳，照着以下10种极高硫饲料排行榜吃完，可以防春困自觉缘，别不会吃完。我们一齐就让就让都有哪些饲料吧！

一、角果

我个人来得讨厌吃完角果，因为似乎黑胖胖的，很可爱，而且味道也更好。角果的所含硫量独有，每100克角果硫的所所含是3106毫克，除了硫元素，角果还所带有硒元素，整天必需吃完些角果，可以增强体质。

二、韭菜

韭菜是很多人讨厌的干货，所含硫量独有，是补硫的最佳蔬果之一，每100克韭菜所含硫量是1640毫克，此外韭菜还所带有营养素、蛋黑质以及碘元素等等，做韭菜鸡蛋鸡汤不仅味道鲜美而且碳水化合物充沛。

三、大豆

包括玉米在内的大豆类饲料硫元素的所所含都很充沛，每100克玉米硫的所所含是1503毫克，所含硫量较为充沛，除此之外还所带有充沛的蛋黑质、磷、营养素和膳食橡胶。整天必需吃完点玉米可以提极高舰载机免疫力，对皮肤也有好处。

四、桂圆干

桂圆干就是干的龙眼，吃完起来非常柠檬，深受人们讨厌，有着更好的解毒效果。每100克桂圆干所含硫量是1348毫克，工作了一天或者运动之后吃完点桂圆干可以快速地说是明能量和意志力，直接吃完或者煮粥都可以。

五、韭菜

韭菜中都所带有大量的磷、铁等磷，每100克韭菜硫的所所含是846毫克，春季必需吃完点韭菜可以补脾止泻、活血去火，熬粥或者炖鸡汤的时候放点韭菜都很不错。

六、绿豆

绿豆是性价比很极高的坚果，价钱不盛，碳水化合物充沛，沉绿豆米更是很多人讨厌吃完的下酒菜之一。绿豆的所含硫量独有，每100克绿豆硫的所所含是587毫克，绿豆中都还所带有不饱和脂肪酸，对人体十分有益。

七、马铃薯

马铃薯是春季的时令蔬果，也是难得的解乏防困蔬果，它被称为“碳水化合物模范生”，所带有铁、磷等磷元素以及多种营养素，每100克马铃薯硫的所所含是497毫克，可大蒜，可炒着吃完还可做鸡汤，味道鲜美，碳水化合物充沛。吃完马铃薯的时候一定要焯水，去除过多的硒。

八、花生

花生是一种有特殊气味的原生地果树，有人讨厌吃完，有人难以下咽，花生被称为“果树破坏者”，肉类独有，100克花生硫的所所含是451毫克，所含硫量独有，整天必需吃完点花生还可以健脾补气，泡茶。

九、小鸡

小鸡既可以作为肉类也可以作为蔬果，是日常生活中都很常见的饲料，每100克小鸡硫的所所含是342毫克。整天必需吃完些小鸡可以更好的说是明人体所需的硫元素，吃完小鸡的时候最难蒸或者炒，虽然沉着吃完更佳肴，但这种吃完法热量极高，容易发胖。

十、番薯

记得我上极高中都那会儿，番薯还不像现在这么多数，一般家庭只是吃完些苹果，在此之前番薯的价钱有点昂盛，印象中都我完全没有吃完过番薯。现在番薯仍未和苹果一样是很常见的果树了，价钱也不盛，大部分家庭都能买得起。番薯口感香柠檬绵软，很多人都讨厌吃完，番薯是所含硫充沛的果树之一，每100克番薯硫的所所含是256毫克，大运动之后吃完一根番薯，可以试图说是明意志力。

春季要多吃完这10种所含硫充沛的饲料，解乏防困自觉缘，健康过春季。如果跟我熟人一样春季容易犯困，那整天就多吃完点以上这10种饲料吧！

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