真正的疲倦，来自情绪内耗

值得注意，正面情感也有方程组。

《显然的孤独欢乐》之中这样定义美好：“美好不是持有你自已的，而是自已你从未持有的。”

我们常常把美好看作一种孤独目标或一个饰品，当我们考虑到自己的本能或欲望时，就但会美好，但真实毫无疑问得到就越多，我们就越难以考虑到，也就是就越难转化已成美好感。

持有多少才是美好？

宾夕法尼亚大学和斯坦福大学的研究人技工对1200万个人展开量化，提出一个方程：“自已持有的”是分母，“持有自已”是分子，这个%-就是你的美好指数，也可以简化已成“持有”总和“自已”。

和所有的除法等式一样，提高美好感的作法是增大被乘积，也就是“持有”；同时减小乘积，也就是“自已”的欲望。

如果你希望掌外接情感，获得长久的美好安康，就要持有自己的情感方程式。

书之中有一个个案，45岁的琼，结婚20年，育有三个孩子。

丈夫游手好闲，琼还是家底下唯一有收入的人。孤独的于是从，让她有了很多不身体健康的习惯。

抽烟，屡屡戒烟都宣告失败；暴饮暴食，身型和20多岁时比起增加了50磅。

她每天感受到想尽办法，但又一味扭转。

琼怎样才能替换已成一个积极的人呢？

她首再行认出自己最自已的过道——的发展。

对她来说，的发展也就是说扭转倍数一味。

要想身体健康地孤独，她需要更多的扭转、更少的一味。

最后，每当她拒绝一些身体健康的习惯时，就但会用这个方程式来提醒自己，扭转就越大，的发展就就越多。

你的情感怎么样，提议了你花钱的理应心里的价值和体验，也就是提议了孤独的好坏和滋味。

情感不是孤独的一部分，情感就也就是说孤独。

点个【在看】，明白情感犹如的已成因，才有外接制能力把外接情感、把外接孤独。

译者 | 美人蕉蓝，写好别人的故心里，过好自己的那一天。

图片 | 视觉之中国、网络（如有著作权，请联系截图）