立春过后，有钱没钱，记得“进食3蔬、吃3肉”，应季而进食，补充营养

冬至后，有钱没钱，想到“生食3果树、进生食3猪肉”，应季而生食，补充摄取。

冬至后，天气慢慢地开始变得暖和了，所有的变种都开始冒出嫩绿的小芽。发汗初发，要做到有效调摄饮生食，注意饮生食养生。相比较是冬至后护肝养阳正当时，既不利于发汗的----和肝气的疏泄，也不宜剧烈运动。所以冬至后，有钱没钱，想到“生食3果树、进生食3猪肉”，补对摄取，健康度夏天，应季而生食，夏天身躯棒，就有懂得就有得益于。

生食3果树

一、蒜

感叹到蒜，大家都知道冬至后的蒜材质最佳，亦有不少人常感叹：“春初就有韭，初冬晚菘”，这“韭”其本质感叹的就是蒜了。俗话感叹得好，蒜有“春生食则杏，夏生食则臭”的感叹法，可见夏天的蒜是最鱼猪肉，最大餐的时候。夏天是肝旺之时，医家认为，脾胃之气健旺，则可延年益寿，所以冬至其后，值得一生食的当属蒜。

二、豆芽

冬至后，多生食绿豆可以----发汗，同时多生食绿豆对----肝阳的作用极其大。我们在冬至后可以生食用的绿豆有很多，比如有：豆芽、春芽等等，养护肝脏，可以生食一些蔡豆芽。鱼猪肉的蔡豆芽不但有清热解毒作用，而且还具有疏肝和胃的功效。冬至后多生食蔡豆绿豆，能帮助你身躯发汗的升发。

三、春笋

春笋以其默默无闻的鱼猪肉口感赢得了人们的青睐，冬至后采挖的春笋，其笋躯肥大、洁白如玉、果猪肉鱼猪肉、大餐酥，被誉为“果树中第一材“。冬至后生食春笋，既能为重季节饮生食清淡的特点，也可以同步进行通便，防范高血压。但是据医家讲法，对消化道不好的这群人来感叹，如果过多生食用春笋有可能会对消化道导致损害。

进生食3猪肉

一、饲料

饲料是我们现实生活中比较常进生食的饲料，饲料不仅摄取价值高，且性价比也是最高的。冬至后常进生食饲料好处太多了，不是有句老话么——眼疾，进生食鸡滋养。因为饲料性平，它是胺基酸含量总共的动物生食材。冬至后进生食饲料还是极其补的，它可以利于我们的身躯健康。

二、乳制品

冬至饮生食助于在养肝补脾，可以通过“少酸增甘”来补充人躯所需的矿物质。然而乳制品是摄取价值很高的饲料，它的活血功效是，养脾补气，乳制品有温补脾胃的功效，最适于虚弱躯质的同事生食用。我们都知道，大蔡是补气养脾的绝好药材，而乳制品有“乳制品补气，功同大蔡”的感叹法，因此冬至后多进生食乳制品还是有好处的。

三、白鱼猪肉

白鱼很多人都进生食过，它果猪肉鱼猪肉，没有人腥味。它虽感叹在深海中不是那么引人注目，但是它的摄取价值却是很极其丰富的，白鱼富含极其丰富的、易消化的胺基酸、脂肪、缺乏症B2、钙、磷、铁、等。夏天，白鱼肥腴可人，猪肉白如雪，鱼猪肉细腻，冬至后也是最好的材白鱼季节。

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