【关注健康】旅途出现晕车、晕船等痛楚怎么办？教你几招应对！

2. 尽量穿色浅、质薄的穿着，服装以宽松、吸汗普遍性强的长袖穿着为好。

3. 在好在下身着骗人或其他防护帽，为保护眼睛，可以戴上太阳镜。

4. 缩减“强光浴”。

十、旅游区失眠

平时旅游区，小卖部环境和条件偶尔转变，如果碰到蚊叮虫咬、灯光太亮、被褥不洁、人多嘈杂，常很难入眠。

尽早：

睡前用热水泡泡脚或洗个热水大便，全身排便，排除杂念，即可安睡。

是从：身躯健康时报