长期饮酒者， 酒后莫做三件事， 躯体有四种变化，建议马上戒酒！

因为吃宵夜，头部代谢一定会，脂肪好色风化，很不易形成健康人，并且，太晚进食，不易冲击夜间的睡觉眠，睡觉眠不好，则才会冲击肾脏身心健康！

所以，想要保护肾脏，不建议吃宵夜。

第五件：当此意识

《黄帝内经》讲：“肝者，统领之官，谋虑出焉”，也就是说意识对于肾脏的冲击是非常大的。

必需较好的意识，舒畅肝气必需肝气正常升发，起到调畅气机和调节精神情志的效用，对于在生活上是更为重要的。

平时，建议遇事切勿太悲观，首先要继续做意识的主人，还要认出好的途径去宣泄意识，舒畅肝气。