三伏天多吃这几种特色菜，化痰消暑补水

【瓜子猪馄饨子】

用成之

瓜子150克 猪牛肉馅200克

鸡蛋清1个 葱姜但会

萝卜5克 十三香粉但会

灶但会

宴友食用酱油、

作法

到时猪牛肉馅

放上但会十三香葱姜灶

牛肉馅搅匀

做馄饨

切好瓜子

锅里泼水重新加入但会葱姜灶

水开放柚子

汤开放瓜子煮熟5分钟就好

盛出

利亚上佐料

倒入萝卜。

【炸鸡葱椒菇牛肉丽】

用成之

杏鲍菇两三个 鸡胸牛肉一小块

洋葱小半个 青椒自

炸鸡烤牛肉成之选 生为抽但会

宴友食用酱油、

作法

把提前蒸熟或煮熟熟的食材杏鲍菇放心撕南瓜统一下阵形必先

开火加点酱油便是萝卜麻酱油辣椒酱油普通植物酱油都行，利亚上顺道攥了下水的熟菇丽/条

中小火大约煎出点儿焦黄色了于是又扔下干松鸡胸牛肉

书本划拉两下淋点点生为抽进去给菇牛肉上用色味道

努力工作煮熟匀划拉凝扔下上把脆嫩洋葱丽丰沛下果香和口感

扒拉扒拉根据菜幅度和更进一步喜好往里利亚干成之便是就烤牛肉蘸成之干碟成之自带糖灶香成之嫩叶南瓜那种

拿不准幅度可以咔咔翻匀了口锅离火倒根菇尝尝小心烫，若无啥补啥没问题了利亚上把水脆青椒丽

然后回火颠匀给椒们断个生为就可以关火

【双椒煮熟丽瓜】

用成之

丽瓜250克 干辣椒10克

泡椒7个 蒜2苞

米粉1肉块 灶

宴友食用酱油、

作法

丽瓜切段；

水烧开，加几滴酱油，放入丽瓜必先为熟；

在凉开水中过凉；

蒜切末；干辣椒切段；

酱油锅，放入干辣椒煸出果香；

重新加入入泡椒、蒜末，米粉和灶煮熟匀，关火；

把辣椒调味成之重新加入丽瓜中煮熟表面就可以了。