10种调节情绪的方法

一、多跟朋友聚聚、玩玩游戏：有时候一个人孤单一个人把情绪难以控制，一定要多跟朋友聚聚，可以选择去游乐场、星巴克等地活动，可以聊聊天，玩玩游戏，相互交流分享情绪，可以帮助调节情绪，增进友谊，充分释放压力，帮助调节情绪，也有助于减轻压力。二、及时调节自己的情绪：有时候难免会有压力，比如家庭压力、职场压力等，但不能让自己感到紧张，一定要及时调节自己的情绪，不能把自己太难以承受的压力，要学会调整自己的心情绫婚婀垮叧鑺傜値鍔熻兘鍒嗙骇鏍囧噯鏄粈涔�
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