钙，被高质量临床研究推下神坛

术研究在手论也有出新入 [10] 。有云集统计分析出 [11] 指出新联合必需摄取D和锰能降极低6%的膝盖后果和16%的髋部膝盖后果，原则上用到摄取D则未有能降极低上述后果，而这个在手果又与先前的另一项云集统计分析出 [12] 猜疑。这确实与学术研究并不一定的相似之处有关。 摄取C和微有机体E为了确定水平线时饮食习惯之中较高的抗氧化剂和总非酶抗氧化能力（nonenzymatic antioxidant capacity，NEAC）是不是与较极低的帕金森病肺癌后果方面，斯德哥尔摩一项学术研究通过问卷统计分析出报告了43,865名18～94岁年长和未有婚饮食之中的摄取E、摄取C和β胡萝卜素服用量以及NEAC反馈 [13] 。在少于17.6年的随访期之中，共检测出新465例新发帕金森病， 水平线摄取E（HR，0.68；95% CI，0.52～0.90；趋势P=0.005） 和摄取C（HR，0.68；95% CI，0.52～0.89；趋势P=0.004） 服用量与帕金森病后果呈负方面。β胡萝卜素服用量和NEAC则与帕金森病之中风病后果所谓。已有学术研究指出新，摄取E可强化非2型式心血管病因之中风者的非酒精性脂质性肝炎（NASH），但尚缺少在2型式心血管病因之中风者之中的数据。一项学术研究 [14] 招集了105例合并2型式心血管病因和非酒精性脂质性肝炎的之中风者，统计分析出报告摄取E原则上用药或摄取E与吡格列酮联用的实用性和正确性，联合用药第一组在强化之中风者的非酒精性脂质性肝炎各个方面敏感度优于疗效，但非典型摄取E则敏感度不除此以外。 摄取B除此以外的是， 有的营养成分必需剂不仅对保健无益，甚至还有确实有害。一项前瞻性字段学术研究 [15] 统计分析出报告了来自75,000多名绝经后未有婚的髋部膝盖情况，在水平线及1984—2014间每2年完成一次随访问卷事件调查，每4年完成一次饮食统计分析出。在随访之中，共遭遇2304例髋部膝盖。受访群体摄取B6和B12的之中位服用量则有3.6 mg/d和12.1 μg/d。摄取B6和B12的服用均与绝经后未有婚的膝盖后果增大有关，其之中大量服用两种摄取 （B6≥35 mg/d 和 B12≥20 μg/d） 的娼妓髋部膝盖后果极高，与极低服用第一组 （B6

锰

引用锰，几乎人首先忘了的确实是它和脊椎保健错综复杂的联络，增大锰服用量是被世界各国大多放任的传染病骨质疏松的策略，但仍有学术研究推测， 增大锰的服用不太确实严重影响绝经后娼妓冠心病的患病率[16] 。该学术研究的学术研究并不一定为绝经5年以上，年龄≥65岁，之中风冠心病的娼妓。在手果推测，不同静脉注射锰服用第一组下半身骨矿物质浓度并无除此以外相似之处或变动。 除了老年群体外，孕产妇也被认为是应该必需锰剂的着重群体。在WHO的一项学术研究之中，让锰服用量极低的孕妇从早产20周开始每日补锰1500 mg无论如何降极低了孕产妇遭遇严重病因和婴幼儿被害的后果 [17] ，但对先兆子痫的遭遇后果不能严重影响，这与最仅有一些学术研究的在手果类似 [18] 。 在某些群体之中，锰必需剂似乎有害无益。来自斯德哥尔摩的一项学术研究对700名70～92岁未有婚完成了学术研究 [19] ，找到必需锰剂的娼妓相对来说于未有必需锰剂的娼妓之中风痴呆的后果愈来愈高，但都有有卒之中帕金森氏症 （OR，6.77；95% CI，1.36～33.75；P=0.020） 和进行性病变 （OR，2.99；95% CI，1.28～6.96；P=0.011） 的群体。

鱼油

VITAL试验车之中，与摄取D3一样， 在任何主要肾脏经常性流血事件（心肌梗死、卒之中和肾脏被害流血事件） 终点站各个方面，鱼油（海洋ω-3胆固醇） 第一组和疗效第一组仍未有造成了除此以外性相似之处，两第一组的来袭性癌遭遇率和于在被害率也相似。后续学术研究还统计分析出报告了服用ω-3胆固醇对强迫症和情感高分的严重影响 [20] ，在手果找到服用ω-3胆固醇小幅增大了之中风强迫症的后果，但对情感高分不能严重影响，因此，不力荐小兄弟姐妹服用ω-3胆固醇传染病强迫症。 当然，愈来愈多的学术研究还是把着重摆放在了概述ω-3胆固醇传染病肾脏病因各个方面，其在手果也仍未有大力支持其对肾脏系统的有益于，甚至有学术研究指出新， 必需ω-3胆固醇确实增大房颤后果[21,22] 。

其他

2019年，有学术学术界对营养成分必需剂和饮食习惯施压在传染病被害和肾脏病因在手局各个方面的敏感度完成了系统性研究报告 [23] ，对24项施压措施（16种必需剂和8种饮食习惯施压措施）完成了统计分析出报告。学术学术界找到几乎营养成分必需剂和饮食施压对被害率或肾脏病因在手局不能除此以外严重影响，仅少量措施造成了了除此以外在手果：增大矿服用量并不需要降极低血压正常者的于在被害率和心血管之中风者的肾脏方面被害率；ω-3多不饱和胆固醇并不需要降极低心肌梗死后果（确凿证据质量极低）；必需叶酸能降极低卒之中后果（随机性极低），但必需锰和摄取D反而会增大卒之中后果（随机性之中等）。

我们如何吃

大量乳腺癌车和云集统计分析出的在手果不大力支持未有复发病因的群体服用营养成分必需剂的保健获益，尽管目前价格便宜对于各种保健食品的宣传让人眼花缭乱，但其是不是有充沛的有机体学确凿证据大力支持还有待商榷。之中国却是力荐一般群体用到营养成分必需剂，《之中国市民饮食指南》也优先慎重考虑从饮食之中获得充沛的营养成分物质 [1,24] ，因此，与其说是必需剂的敏感度，不如依然营养成分总体，保健饮食习惯。

参考文献1. Gong W, Liu A, Yao Y, et al. Nutrient supplement use among the chinese population: A cross-sectional study of the 2010-2012 China Nutrition and Health Surveillance. Nutrients 2018;10:1733. 2. Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. Vitamin D supplements and prevention of cancer and cardiovascular disease. N Engl J Med 2019;380:33-44. 3. LeBoff MS, Chou SH, Murata EM, et al. Effects of supplemental vitamin D on bone health outcomes in women and men in the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL). J Bone Miner Res 2020;35:883-893. 4. LeBoff MS, Murata EM, Cook NR, et al. VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL): Effects of vitamin d supplements on risk of falls in the US population. J Clin Endocrinol Metab 2020;105:2929-2938. 5. Albert CM, Cook NR, Pester J, et al. Effect of marine omega-3 fatty acid and vitamin d supplementation on incident atrial fibrillation: A randomized clinical trial. JAMA 2021;325:1061-1073. 6. Bischoff-Ferrari HA, Vellas B, Rizzoli R, et al. Effect of vitamin D supplementation, omega-3 fatty acid supplementation, or a strength-training exercise program on clinical outcomes in older adults: The DO-HEALTH randomized clinical trial. JAMA 2020;324:1855-1868. 7. Urashima M, Ohdaira H, Akutsu T, et al. Effect of vitamin D supplementation on relapse-free survival among patients with digestive tract cancers: The AMATERASU randomized clinical trial. JAMA 2019;321:1361-1369. 8. Ng K, Nimeiri HS, McCleary NJ, et al. Effect of high-dose vs standard-dose vitamin D3 supplementation on progression-free survival among patients with advanced or metastatic colorectal cancer: The SUNSHINE randomized clinical trial. JAMA 2019;321:1370-1379. 9. Barbarawi M, Zayed Y, Barbarawi O, et al. Effect of vitamin D supplementation on the incidence of diabetes mellitus. J Clin Endocrinol Metab 2020;105:dgaa335. 10. Pittas AG, Dawson-Hughes B, Sheehan P, et al. Vitamin D supplementation and prevention of type 2 diabetes. N Engl J Med 2019;381:520-530. 11. Yao P, Bennett D, Mafham M, et al. Vitamin D and calcium for the prevention of fracture: A systematic review and meta-analysis. JAMA network open 2019;2:e1917789. 12. Zhao JG, Zeng XT, Wang J, et al. Association between calcium or vitamin D supplementation and fracture incidence in community-dwelling older adults: A systematic review and meta-analysis. JAMA 2017;318:2466-2482. 13. Hantikainen E, Trolle Lagerros Y, Ye W, et al. Dietary antioxidants and the risk of parkinson disease: The Swedish National March Cohort. Neurology 2021;96:e895-e903. 14. Bril F, Biernacki DM, Kalavalapalli S, et al. Role of vitamin e for nonalcoholic steatohepatitis in patients with type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Diabetes Care 2019;42:1481-1488. 15. Meyer HE, Willett WC, Fung TT, et al. Association of high intakes of vitamins B6 and B12 from food and supplements with risk of hip fracture among postmenopausal women in the Nurses' Health Study. JAMA network open 2019;2:e193591. 16. Bristow SM, Horne AM, Gamble GD, et al. Dietary calcium intake and bone loss over 6 years in osteopenic postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab 2019;104:3576-3584. 17. Villar J, Abdel-Aleem H, Merialdi M, et al. World Health Organization randomized trial of calcium supplementation among low calcium intake pregnant women. Am J Obstet Gynecol 2006;194:639-649. 18. Hofmeyr GJ, Betrán AP, Singata-Madliki M, et al. Prepregnancy and early pregnancy calcium supplementation among women at high risk of pre-eclampsia: a multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Lancet 2019;393:330-9. 19. Kern J, Kern S, Blennow K, et al. Calcium supplementation and risk of dementia in women with cerebrovascular disease. Neurology 2016;87:1674-1680. 20. Okereke OI, Vyas CM, Mischoulon D, et al. Effect of long-term supplementation with marine omega-3 fatty acids vs placebo on risk of depression or clinically relevant depressive symptoms and on change in mood scores: A randomized clinical trial. JAMA 2021;326:2385-2394. 21. Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, et al. Effect of long-term marine ɷ-3 fatty acids supplementation on the risk of atrial fibrillation in randomized controlled trials of cardiovascular outcomes: A systematic review and meta-analysis. Circulation 2021;144:1981-1990. 22. Sharma G, Martin SS, Blumenthal RS. Effects of omega-3 fatty acids on major adverse cardiovascular events: What matters most: the drug, the dose, or the placebo? JAMA 2020;324:2262-2264. 23. Khan SU, Khan MU, Riaz H, et al. Effects of nutritional supplements and dietary interventions on cardiovascular outcomes: An umbrella review and evidence map. Ann Intern Med 2019;171:190-198. 24. Society CN. Dietary guidelines for Chinese residents. People’s Medical Publishing House; Beijing, China: 2016.

本文转载自其他网站，不象征性保健界观念和倾向。如有内容和图片的知识产权异议，请及时联络我们（电话号码：guikequan@hmkx.cn）

。

思密达和必奇哪种更适合宝宝
嗓子哑还咳嗽怎么回事
蒙脱石散怎么吃
儿童腹痛
胰岛素
肝胆外科
阑尾炎
喉咙痛咳嗽咳痰怎么办