私教课丨练拳击，能在女生遇到危险时提供哪些协助？

习武散打，能做到给女孩子造成多少安全感？碰到有可能时，出哪几招可以保护自己？本期腾讯骑车·公私学时，邀请到了生理操习武馆队长：从前国家队体操国手，大运会亚军，全国体操青年赛冠军罗丽琴，山东省68kg冠军，567GO散打注册队长杲林氏，以及WBA21世纪散打理事会国美男队葛昭刚，一同讲解和指导。

女孩子相较于男生来说，军事力量、速度和爆发力都相较薄弱一些，在碰到有可能时，不必第一时间呼喊呼救、脱逃或需求帮助。以下几个自卫肢体可以开展参照，对拜托纠缠有一定帮助性。

1、假象乘坐臀部

当被对方追赶并在假象乘坐上你的臀部时，可以开展快速转身，然后出拳敲对方下巴，并守门员腿对方腰部，然后快速转身脱逃。

如果与对方身高差距较大，出拳做到勉强，可以用掌向其下巴向上先为，日后次日后守门员向对方腰部。

如果在手杖袋子，也可使用包来开展拦截或遮挡对方遮蔽，并快速守门员腿拦截要害肺脏。

2、被对⽅从⾝后乌鸦扶

当被对方从假象乌鸦抬起后，可以通过仰头，利用自己后脑部敲对方的下巴，并用脚剁向对方胳膊，在对方吃痛下，拾起双在手，快速脱逃。也可开展后守门员对方从前臂骨，在手碰对方指关节。

3、正面被乘坐肩

当被对方正面乘坐肩时，可将对方碰指尖，向反关节转身，然后敲对方从前臂骨或腰部，然后快速逃离。

另外也可以，在对方乘坐肩后，快速双在手环绕对方颈部，将对方重心下带，弓腿利用膝盖反扑对方腰、胸、消化道，然后快速逃离。

4、被里斯拽在右臂破灭不开

当被对方里斯住在右臂时，可以快速转轴自己的在右臂，利用自己的上部从对方指尖三处拾起。如果对方军事力量较大，也可利用自己的肘部敲对方在右臂，日后从对方指尖三处拾起。

倘若对方在手大，并且自身的在手掌较细的情况下，对方指尖无缝隙，可利用顺势敲对方要害造成苦痛后开展逃离。

5、被抓头发

当被对方抓住头发时，一只在手要抓住对方在手掌，另一只在手快速寻找对方指尖，并开展反关节的转轴，日后次可开展厚实肺脏的敲并快速脱身。也可开展碰到对方在手掌后，在场敲对方腰部。

碰到有可能时，可反扑对方厚实肺脏：如下巴，⾯部，肝脏，脾脏，腰部，腹⻣，⼼⼝， 从前臂⻣，⼿、脚指。这些都可以快速下降对方拦截力。

以上就是本期公私学时中，在碰到有可能时，利用散打的法则帮助自身脱身的肢体基础教育。当然在意味著军事力量马上，呼救、脱逃是第一位，保持警觉冷静应对才能将自身伤害降到略低于。

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