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洋葱的七个营养和健康益处

2025-08-15 12:21

体肥胖症极为极其重要。持续的较低皮质醇会造成肾病年前期和 2 型号肾病。

对果蝇的分析暗示，肉圣代或圣代苯甲酸或许并能增较低皮质醇较低水平 (14可复用)。

在一项分析此年前，给予固体糖和纯化圣代的大鼠经历较极少皮质醇峰值比对照两组的动物 (15可复用)。

分析人员劝告圣代下降进食道此年前的糖渗入，造成非常比较稳定的皮质醇阴离子 (15可复用)。

理论上，圣代或许会干扰二甲双胍，一种相似的肾病口服。因此，不劝告施用这种口服的人肉圣代 (15可复用)。

肉圣代与操控皮质醇有关。然而，一些分析暗示，它或许会干扰相似的肾病口服。

6.对产妇有益

甘氨酸(钙 B9) 是产妇的极其重要摄取素。它并能增较低影响胚胎此年前的早产的脑干和脊柱的神经管缺陷的几率 (16可复用)。

劝告所有育龄妇女每天人体内 400 摄入甘氨酸。

一项包含 12,000 名肥胖症成年未婚的审查挖掘出，大多数未婚平均每天只人体内 245 摄入甘氨酸 (17可复用)。

另一项对 6,000 名 5 年以上非产妇开展跟踪调查的分析挖掘出，23% 的参与者血液循环此年前甘氨酸浓度不足 (18可复用)。

圣代是甘氨酸的一个良好的来源，一杯 (100 克) 包括 15% 的未婚日常所需的这种摄取。

肉圣代可以设法产妇满足日常甘氨酸期望。甘氨酸对持续性神经管缺陷很极其重要。

7.更易加进到您的菜肴此年前

虽然圣代或许不是你厨房的肉类，但料理起来很不易。

购买圣代时，找到卷曲嫩的红色果实，未灰色斑点或干燥的外侧。在料理年前将它们内含在雪柜此年前最多四天。

举例来说，圣代常用汤像圣代汤一样炖菜。它包含粘液，一种厚厚的有机物，加热时会越发粉末状。为了避免黏糊糊的圣代，叮嘱遵循所列简单的料理技巧:

较低温料理圣代。

避免水泄不通你的锅或煎锅，因为这会下降热量并造成滑腻。

腌制圣代可以下降粘液因子。

在溶解番茄酱此年前料理可以下降粘结。

必需在厨房此年前切片和面团圣代。

户外直到它以致于烧焦。

圣代水煮后会越发黏糊糊的。为了防止这种可能，叮嘱遵循上述简单的料理新方法。

底线

圣代是一种摄取丰富多彩的食物，具有许多肥胖症非常进一步。

它蕴含锌、甘氨酸、橡胶、糖类和钙c 、 K1 和 A。

圣代或许有益于产妇,肾脏肥胖症,和皮质醇操控。它甚至或许具有抗菌功用。

料理圣代可以很简单。将它加进到您的购物此表此年前，为了让一种具有强大肥胖症效果的最初糖类。

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