维生素，被高质量临床研究举下神坛

高2同型冠心病（T2DM）的发病效用 [9] ，与另一项学术研究论据也有往还 [10] 。有人才辈出分析 [11] 证明合组成员必要胆固醇D和钙质能增高6%的脚踝效用和16%的髋部脚踝效用，单独可用胆固醇D则未曾能增高上述效用，而这个娆果又与不须前的另一项人才辈出分析 [12] 矛盾。这显然与学术研究对象的相似之所在位置有关。 胆固醇C和微生物E为了具体较宽时乳制品当中很高的抗病毒剂和总非酵素抗病毒能力（nonenzymatic antioxidant capacity，NEAC）应该与较极低的帕金森病发病效用特别，瑞典一项学术研究通过抽样评量了43,865名18～94岁男病态和未婚卫生保健当中的胆固醇E、胆固醇C和β叶酸摄取量以及NEAC信息 [13] 。在超过17.6年的随访期当中，总共监测出465例新发帕金森病， 较宽胆固醇E（HR，0.68；95% CI，0.52～0.90；趋势P=0.005） 和胆固醇C（HR，0.68；95% CI，0.52～0.89；趋势P=0.004） 摄取量与帕金森病效用呈肥大。β叶酸摄取量和NEAC则与帕金森病患上病效用所谓。已有学术研究证明，胆固醇E可改善非2同型冠心病高血压的非酒精病态脂质病态肝炎（NASH），但尚缺失在2同型冠心病高血压当中的数据。一项学术研究 [14] 应征了105例合并2同型冠心病和非酒精病态脂质病态肝炎的高血压，评量胆固醇E单独高血压或胆固醇E与吡格列酮联用的确实和确实，合组成员高血压组成员在改善高血压的非酒精病态脂质病态肝炎各个方面效果高于抗抑郁药，但单用胆固醇E则效果不突出。 胆固醇B例外的是， 有的碳水化合物本品不至少对有益无益，甚至还有显然毒害。一项创新病态配置文件学术研究 [15] 评量了来自75,000多名绝经后未婚的髋部脚踝具体情况，在较宽及1984—2014间每2年同步进行一次随访抽样核查，每4年同步进行一次卫生保健分析。在随访当中，总共牵涉到2304例髋部脚踝。受访许多人胆固醇B6和B12的当中位摄取量则有3.6 mg/d和12.1 μg/d。胆固醇B6和B12的口服均与绝经后未婚的脚踝效用增高有关，其当中大量口服两种胆固醇 （B6≥35 mg/d 和 B12≥20 μg/d） 的男士髋部脚踝效用最高，与极低口服组成员 （B6

钙质

提到钙质，大多人首不须明白的显然是它和软组成员织有益中间的彼此间，增高钙质摄取量是被当今世界各国广泛采取的持续病态缺失症的策略病态，但仍有学术研究推断， 增高钙质的口服不太显然阻碍绝经后男士肥胖的发病率[16] 。该学术研究的学术研究对象为绝经5年以上，比率≥65岁，患上肥胖的男士。娆果推断，完全相同mg钙质口服组成员上半身骨矿物质含量并无突出相似之所在位置或巨大变化。 除了老年许多人外，冠心病也被认为是应当必要钙质剂的信息化许多人。在WHO的一项学术研究当中，让钙质摄取量极低的孕妇从妊娠20周开始每日补钙质1500 mg确实增高了冠心病牵涉到严重病因和新生儿死亡者的效用 [17] ，但对不须兆子痫的牵涉到效用没有人阻碍，这与最近一些学术研究的娆果相同 [18] 。 在某些许多人当中，钙质本品或许毒害无益。来自瑞典的一项学术研究对700名70～92岁未婚同步进行了学术研究 [19] ，找到必要钙质剂的男士相对于未曾必要钙质剂的男士患上痴呆的效用来得高，但至少限于有卒于当中病史 （OR，6.77；95% CI，1.36～33.75；P=0.020） 和脑白质病变 （OR，2.99；95% CI，1.28～6.96；P=0.011） 的许多人。

鱼油

VITAL飞行测试当中，与胆固醇D3一样， 在任何主要冠心病连带重大事件（并发症、卒于当中和冠心病死亡者重大事件） 三站各个方面，鱼油（海洋ω-3脂质酸） 组成员和抗抑郁药组成员都未曾造成突出病态相似之所在位置，两组成员的侵袭病态癌牵涉到率和近日死亡者率也相似。后续学术研究还评量了服食ω-3脂质酸对精神分裂症和情绪超过分的阻碍 [20] ，娆果找到服食ω-3脂质酸小幅增高了患上精神分裂症的效用，但对情绪超过分没有人阻碍，因此，不延揽成年人服食ω-3脂质酸持续病态精神分裂症。 当然，来得多的学术研究还是把信息化放在了探讨ω-3脂质酸持续病态冠心病各个方面，其娆果也都未曾拥护其对冠心病系统的益所在位置，甚至有学术研究证明， 必要ω-3脂质酸显然会增高房颤效用[21,22] 。

其他

2019年，有学术研究成果对碳水化合物本品和乳制品偏袒在持续病态死亡者和冠心病情节各个方面的效果同步进行了系统地简要 [23] ，对24项偏袒新政策（16种本品和8种乳制品偏袒新政策）同步进行了评量。学术研究成果找到大多碳水化合物本品和卫生保健偏袒对死亡者率或冠心病情节没有人突出阻碍，至少少量新政策造成了突出娆果：减少盐摄取量需要增高血压正常者的近日死亡者率和高血压高血压的冠心病特别死亡者率；ω-3多不饱和脂质酸需要增高并发症效用（证据质量极低）；必要叶酸能增高卒于当中效用（复杂病态极低），但必要钙质和胆固醇D反而会增高卒于当中效用（复杂病态当中等）。

我们如何吃掉

大量临床飞行测试和人才辈出分析的娆果不拥护未曾确诊碳水化合物连带的许多人服食碳水化合物本品的有益获益，尽管迄今市面上对于各种自营的宣传品让人眼花缭乱，但其应该有充份的生物学证据拥护还有待商榷。当中国相当延揽一般许多人可用碳水化合物本品，《当中国居民卫生保健范本》也优不须考虑从卫生保健当中获得充份的碳水化合物物质 [1,24] ，因此，与其无知本品的效果，不如保持碳水化合物均衡，有益乳制品。

请注意1. Gong W, Liu A, Yao Y, et al. Nutrient supplement use among the chinese population: A cross-sectional study of the 2010-2012 China Nutrition and Health Surveillance. Nutrients 2018;10:1733. 2. Manson JE, Cook NR, Lee IM, et al. Vitamin D supplements and prevention of cancer and cardiovascular disease. N Engl J Med 2019;380:33-44. 3. LeBoff MS, Chou SH, Murata EM, et al. Effects of supplemental vitamin D on bone health outcomes in women and men in the VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL). J Bone Miner Res 2020;35:883-893. 4. LeBoff MS, Murata EM, Cook NR, et al. VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL): Effects of vitamin d supplements on risk of falls in the US population. J Clin Endocrinol Metab 2020;105:2929-2938. 5. Albert CM, Cook NR, Pester J, et al. Effect of marine omega-3 fatty acid and vitamin d supplementation on incident atrial fibrillation: A randomized clinical trial. JAMA 2021;325:1061-1073. 6. Bischoff-Ferrari HA, Vellas B, Rizzoli R, et al. Effect of vitamin D supplementation, omega-3 fatty acid supplementation, or a strength-training exercise program on clinical outcomes in older adults: The DO-HEALTH randomized clinical trial. JAMA 2020;324:1855-1868. 7. Urashima M, Ohdaira H, Akutsu T, et al. Effect of vitamin D supplementation on relapse-free survival among patients with digestive tract cancers: The AMATERASU randomized clinical trial. JAMA 2019;321:1361-1369. 8. Ng K, Nimeiri HS, McCleary NJ, et al. Effect of high-dose vs standard-dose vitamin D3 supplementation on progression-free survival among patients with advanced or metastatic colorectal cancer: The SUNSHINE randomized clinical trial. JAMA 2019;321:1370-1379. 9. Barbarawi M, Zayed Y, Barbarawi O, et al. Effect of vitamin D supplementation on the incidence of diabetes mellitus. J Clin Endocrinol Metab 2020;105:dgaa335. 10. Pittas AG, Dawson-Hughes B, Sheehan P, et al. Vitamin D supplementation and prevention of type 2 diabetes. N Engl J Med 2019;381:520-530. 11. Yao P, Bennett D, Mafham M, et al. Vitamin D and calcium for the prevention of fracture: A systematic review and meta-analysis. JAMA network open 2019;2:e1917789. 12. Zhao JG, Zeng XT, Wang J, et al. Association between calcium or vitamin D supplementation and fracture incidence in community-dwelling older adults: A systematic review and meta-analysis. JAMA 2017;318:2466-2482. 13. Hantikainen E, Trolle Lagerros Y, Ye W, et al. Dietary antioxidants and the risk of parkinson disease: The Swedish National March Cohort. Neurology 2021;96:e895-e903. 14. Bril F, Biernacki DM, Kalavalapalli S, et al. Role of vitamin e for nonalcoholic steatohepatitis in patients with type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Diabetes Care 2019;42:1481-1488. 15. Meyer HE, Willett WC, Fung TT, et al. Association of high intakes of vitamins B6 and B12 from food and supplements with risk of hip fracture among postmenopausal women in the Nurses' Health Study. JAMA network open 2019;2:e193591. 16. Bristow SM, Horne AM, Gamble GD, et al. Dietary calcium intake and bone loss over 6 years in osteopenic postmenopausal women. J Clin Endocrinol Metab 2019;104:3576-3584. 17. Villar J, Abdel-Aleem H, Merialdi M, et al. World Health Organization randomized trial of calcium supplementation among low calcium intake pregnant women. Am J Obstet Gynecol 2006;194:639-649. 18. Hofmeyr GJ, Betrán AP, Singata-Madliki M, et al. Prepregnancy and early pregnancy calcium supplementation among women at high risk of pre-eclampsia: a multicentre, double-blind, randomised, placebo-controlled trial. Lancet 2019;393:330-9. 19. Kern J, Kern S, Blennow K, et al. Calcium supplementation and risk of dementia in women with cerebrovascular disease. Neurology 2016;87:1674-1680. 20. Okereke OI, Vyas CM, Mischoulon D, et al. Effect of long-term supplementation with marine omega-3 fatty acids vs placebo on risk of depression or clinically relevant depressive symptoms and on change in mood scores: A randomized clinical trial. JAMA 2021;326:2385-2394. 21. Gencer B, Djousse L, Al-Ramady OT, et al. Effect of long-term marine ɷ-3 fatty acids supplementation on the risk of atrial fibrillation in randomized controlled trials of cardiovascular outcomes: A systematic review and meta-analysis. Circulation 2021;144:1981-1990. 22. Sharma G, Martin SS, Blumenthal RS. Effects of omega-3 fatty acids on major adverse cardiovascular events: What matters most: the drug, the dose, or the placebo? JAMA 2020;324:2262-2264. 23. Khan SU, Khan MU, Riaz H, et al. Effects of nutritional supplements and dietary interventions on cardiovascular outcomes: An umbrella review and evidence map. Ann Intern Med 2019;171:190-198. 24. Society CN. Dietary guidelines for Chinese residents. People’s Medical Publishing House; Beijing, China: 2016.

本文转载自其他网站，不代表有益界观点和立场。如有具体内容和相片的著作权异议，商量及时联系我们（邮箱：guikequan@hmkx.cn）

。

脉血康胶囊能治跌打损伤吗
上海治疗白癜风
西安哪医院白癜风好
当心！孩子发烧不退可能不是感冒，是新冠！
癫痫病治疗
痔疮药
皮肤科疾病保健
牛皮癣