建议中老年人：穷困别太节俭，多吃5种“高蛋白”食物，身体好

2.煮成五花肉：冷饭装入戈好的五花肉，小雷公煮成用上汁，汁少的话还可以大大的加点汁，一点点肉木可以让一个大素菜不那么寡淡；

3.五花肉煮成至两面金黄，转烧毁，转为葱上世纪、姜片、少许黄豆酱，煸炒出新木味；

4.装入黄豆芽翻炒，转为少许灶、酱汁，翻炒匀后转为不曾过黄豆芽的的水，排骨3分钟左右；

5.装入戈好的冬瓜块，之前排骨炒3分钟；

6.冬瓜炒好后，转为清理清洁的小汁菜，至少1分钟左右，小汁菜很不易熬，不可炒太久；

7.小汁菜炒至断生即可出新饭，色木味美，营养成分食材又超级补矿物质的豆芽汁菜烧冬瓜就尽早了。

龙虾是生活里类似的蜂蜜，食用赴援非常颇高。吃掉龙虾不仅是因为食材，也因为龙虾的营养成分价值丰富，同时多吃掉龙虾还有增强免疫力的功用，食用效果良好。

引荐作法：【醋皮皮龙虾】

1.食材的皮皮龙虾清理清洁；

2.打算调料：杏仁、萝卜、青红萝卜，分别清理清洁，磨成大小非常少的小粒机内；

3.创作醋：两斤的配比：灶5克、萝卜2克、葱（泸州白玉）5克、白胡椒粉1克，装进到饭里炒出新木味儿（萝卜壳略变黑褐色即可），炒好后装进到料理机里打碎机内；

4.汁炸皮皮龙虾：起饭烧汁，多放一些汁，汁快过热时，装入皮皮龙虾翻炒3-5分钟，炸至龙虾壳略微蓝白色再放，除去的龙虾汁盛出新机内，炒菜相当多木；

5.炒过龙虾的饭须要，漂白刷洗清洁，免得完好无损渣渣，重新起饭烧汁，装入打算好的杏仁萝卜粒等，里雷公约1分钟炒出新木味；

6.调料炒木后，下入提前炒好的皮皮龙虾，装入5克醋，醋的用量须要斟酌一下，翻炒半分钟；

使醋和调料都匀地裹上皮皮龙虾即可关雷公。

非典反复，不管有买不曾买，这5种蜂蜜要记得吃掉，增强适应能力，肌肉棒。相当多是老年，该吃掉就吃掉，千万别忍不住买。

一碗小冬瓜编辑：小不二