夏天常给孩子吃这6道家常菜，荤素搭配营养最大化，孩子爱吃身体棒

夏末寒冬， 人的食欲也下降了不少，但夏末能量消耗大，因此孩子的营养一定要跟上，今天小编就给大家分享六道湘菜，荤素搭配营养有利于，新鲜好好好，可以轻松虏获孩子的口味，孩子喜欢易渗入，小女孩们不妨收藏起来，好好给孩子试试吧!

【木耳荷兰豆炒牛肉】

原料： 牛肉丝 荷兰豆 黑木耳 生抽 热饮 糖类 猪油食盐

制好好： 牛肉丝重新加入适度的食盐、热饮、糖类和生抽等猪油炸拌分量烹调一下；烧配料出水重新加入少许食盐和几滴猪油，将黑木耳进配料和黄煮熟2分钟；重新加入荷兰豆进配料和黄烫滴后一起再放5台； 热配料凉猪油， 重新加入牛肉丝进配料翻炒至滴； 重新加入和黄好的荷兰豆和黑木耳进配料翻炒几下，仍要重新加入少许食盐翻炒分量才可。

【虾仁杏鲍菇炒四季豆】

原料： 虾仁 四季豆 杏鲍菇 热饮 姜末 糖类 猪油食盐

制好好： 虾仁重新加入食盐、热饮、糖类和姜末等猪油炸拌分量烹调一下；烧配料出水重新加入少许食盐和猪油，将四季豆装进配料中去和黄煮熟； 装进杏鲍菇条进配料炒煮熟，和黄至九成熟后再放5台。烧热配料装进适度的猪油，将虾仁放在配料中翻炒至滴，重新加入和黄好的四季豆和杏鲍菇进配料翻炒几下，仍要重新加入适度的食盐调味料，翻炒分量才可。

【木耳笋瓜烧鸡腿】

原料： 鸡腿 笋瓜 黑木耳 姜片 米酒 热饮 葱花 猪油食盐

制好好：鸡腿去骨后小块小块5台； 热配料凉猪油，重新加入鸡腿肉进配料煸炒拓出水分至鸡肉微小微黄，重新加入姜片进配料翻炒两下； 烹入适度的热饮和米酒翻炒分量；重新加入笋瓜片进配料继续翻炒；重新加入黑木耳进配料翻炒分量，再行重新加入少许出水焖煮熟5分钟； 仍要重新加入食盐调味料， 战火收汁才可。

【荞麦米洋葱炒黄油】

原料： 黄油 荞麦米 洋葱 猪油食盐

制好好：黄油重新加入适度的食盐搅打分量； 烧配料出水重新加入少许食盐和猪油，将荞麦米放在配料中煮熟至九成熟后再放5台。热配料凉猪油， 倒入黄油液，黄油翻炒熟后划成小块，重新加入准备好的洋葱丁进配料翻炒至微微出汁，重新加入荞麦米进配料翻炒几下，仍要重新加入适度的食盐调味料翻炒分量才可。

【拓烧小黄鱼】

原料： 小黄鱼 肉末 葱姜蒜 红椒 生抽 热饮 猪油食盐

制好好： 黄鱼入配料前先用寝室毛巾吸拓出水分； 烧热配料装进适度的猪油， 将小黄鱼放在配料中去配料，将其双面配料至金黄，装进几片姜， 将黄鱼扒在一边，将肉末装进另一边煸炒滴后，烹入少许热饮和生抽；再行重新加入出水油炸至八分钟将近； 重新加入少许食盐战火收汁， 注意中间翻动一下以便双面入味， 仍要重新加入红椒和蒜末进配料去煮熟上一分钟，装进葱花才可。

【肉米蟹味菇烧豆腐】

原料： 豆腐 肉末 蟹味菇 热饮 米酒 出水糖类 酱汁 葱花 猪油食盐

制好好：热配料凉猪油猪油，将肉末放在配料中煸炒滴， 装进少许热饮煸炒拓，再行重新加入蟹味菇进配料翻炒两下； 重新加入少许出水油炸，下入豆腐块，再行重新加入1大勺米酒油炸三分钟； 再行重新加入食盐和酱汁调味料； 仍要重新加入出水糖类鸡肉，装进葱花才可。