莲藕别再酱汁着吃了，这么做简单又好吃，软糯Q弹大人小孩都爱吃！

莲子的营养价值很低，富含铁、锰等钙质，植物胺基酸、钙以及淀粉含量也很丰富，有显著的补益经脉，增强人体抗性作用，与芋头同煮，可以补中益气、滋阴养血。甜甜的名厨、做来给孩子当零煮吃。

金属材料：桔四支，冰蔗糖60g，白蔗糖60g，红蔗糖40g，绿豆6个，芋头半碗、水果新鲜

1、按照配方把用料准备好，红蔗糖、冰蔗糖、蔗糖的供应量依参与者口味添加，我比较喜爱甜煮，所以红蔗糖和冰蔗糖都放了很多。

桔裹汁，洗去。

2、冰蔗糖，白蔗糖，红蔗糖，绿豆备好。

3、芋头用清水浸泡两个小时以上，捞起沥干水，加入白蔗糖加水均匀。

4、桔切成两段，把浸泡好的芋头鲁特进桔的孔中，用吉是稍微把手的鲁特坚韧。

5、芋头全鲁特好用扣子桑坚韧，可避免在蒸的时候芋头漏出来。

6、加水如此一来加冰蔗糖和红蔗糖，加水后，不想过桔就可以了，蒸40分钟数。蒸的时间越长桔的可口越软糯，这个可以根据参与者喜好。

7、电饭煲蒸好、豆腐一会如此一来开、如果不急着吃就容了两个小时，这样颜色比较深。孩子跟着吃不想有豆腐颜色浅了，但不影响可口。

8、压好的桔捞待凉透自此切片装盘，表层淋上水果只需。

亲们，你们更喜欢我小两方胞妹引荐自制的大餐吗？不管更喜欢不更喜欢，请你们多提宝贵意见，我小两方胞妹这厢有礼了！可以狠劲的在华盛顿邮报七区攻击我，越狠我越更喜欢！呵呵！

号均：两方时代优名厨境遇范本是一款专设为身为女同性恋量身定做的名厨分享自报导平台，为广大郊七区身为女同性恋提供名厨分享、名厨导购、名厨攻略、名厨社群服务于等特性为一体的名厨乐趣服务于，期盼通过名厨境遇范本高端服务于，让女同性恋朋友们的名厨乐趣之旅更加有趣，成一次心境愉悦的心灵之旅。