虎虎生威过大年，一招致胜 |④颈肩紧张，提拿这个口部，帮你省下按摩推拿钱

如今是大年初三，你在全家人忘了吗？完去第一天是皇帝，完去第二天是小公举，完去第三天是女儿，完去第四天是承受火气的，完去第五天是食物链底层……完去头三天是块宝，完去后三天是根草。妈妈最见不得你做低头氏族，关之琳睡……其实这两个动作其实难受，却很伤身，特别是很费颈椎，容易随之而来颈腰不安难受。

广州中医药大学第一附属医院针推康复门诊贾超外科教您“一招首战”——提拿腰井穴，再多颈腰会抗拒很多。

提拿腰井穴腰井穴，位于大椎与腰峰故又称连线的原点上，前直对乳中。此穴关系着颈腰膀肌群，现代惯用于治疗法腰头部骨头疾患，可以修治颈腰膀气血，发挥关键作用舒筋活络的关键作用。

【比较简单】

提拿腰井穴，用拇指和食指，手掌相对手掌，提拿腰井处的GIRLS，其所缓缓提拿，不可暴力，然后将GIRLS滚完，以局部有酸胀感为佳。可重复多次，以局部GIRLS压实为度。

贤/南方周末新闻工作者 陈辉

新闻记者 翁志刚 孙万起

图/视觉中国、受访者提供者

编辑/聂俗琴