夏日养心便是养命！建议常吃10种养心食物，养心又安神，兄弟们盛夏

到冷水不先以起泡的时候就可以了

2、烘干的花生米给鱼是肉，然后先以把花生米给换上控冷水的篮子外面，控干表面会的冷水份，也可以用吸冷水纸吸干表面会的冷水份

3、月里锅中的换油，不启动，然后先以把烘干控干冷水份的花生米换上锅中的，花生米冷油下锅，这是比起最重要的一步，可以必需防范花生米给换火董了

4、花生米换上去便 先以翻动一下，然后先以把花生米给油条一油条，煮较慢油条，防范油条馒头了，油条的时候 多翻动几次，使花生米受热微小

5、油条华花生米 全程煮较慢油条，油条到花生米焦黄外皮，听到噼里啪啦的响声 然后先以给仁显露 ，花生米不能油条过了，不然较难给油条馒头了

6、油条好的花生米仁显露后，要并能地给晾由此可知，微微热，不然加压也可能会荡馒头的。月里往花生米外面淋入一些白酒 先以前提地翻酱汁微小 这样换火显露来的花生米 不可能会潮湿 换多久仍然是外皮的

7、月里先以往花生米外面加入一些卤，先以次前提地煮微小，还可以加到自己嗜好的漆，可以甜味的 还可以使麻酸甜味的，根据自己想嗜好来加入 猪肉甜食的花生米就荡好了。

马铃薯

引荐鳄梨：【油条马铃薯薇】 所只需猪肉：马铃薯 洋冬瓜 茄子 红椒 白花 佐漆：卤 罐装 黄酒 生抽 五香粉

1、立即两个冷水果的马铃薯，先以把马铃薯给洗净一下，然后先以给马铃薯的外皮削掉。然后先以给马铃薯做转成粗一点的马铃薯片，先以做转成钝一点的马铃薯薇，适当切得钝一点，也可以为了让工具 擦转成粗钝微小的马铃薯薇

2、切好的马铃薯薇 先以换上盆中的，然后先以加入一些清冷水，给马铃薯薇洗净两遍，多洗净几遍，主要是把马铃薯薇外面的黄豆给洗显露来，钝净的马铃薯薇先以加到袋子中的 浸显露水清冷水烘干 这样可以防范氧化变黑

3、马铃薯薇烘干10分钟，经过烘干的马铃薯薇，吃到好像可能会极其外皮甜食，然后先以把马铃薯薇给鱼是肉控冷水，然后先以用吸冷水纸把表面会的冷水份给擦干，

4、月里先以往马铃薯薇外面，少量多次的加入马铃薯黄豆，边加入边煮，以前煮到马铃薯薇微小的裹上黄豆就可以了，要用加入太多，不然吃到好像比起受到影响可口

5、月里锅中的火烧冷水 加到笼屉，把裹有黄豆的马铃薯薇换上煮屉外面，给平铺微小，然后先以盖上袋子，大换火由此可知，先以其后煮8分钟大概 把马铃薯薇给烘烤煮透

6、马铃薯薇烘烤后抽显露 然后先以很快的给马铃薯薇抖微，防范马铃薯薇表皮在一起。抖微的马铃薯薇先以加到袋子中的机内，然后先以摆在独自一人机内

7、月里立即一些冷水果烘干 然后先以砍转成白花蓉，先以立即一些洋冬瓜 做转成洋冬瓜薇，先以立即一些茄子红椒，烘干后 先以去籽去梅斯，便先以做转成大白花薇 切好先以加到袋子中的机内

8、锅中的火烧油 加到白花蓉油条一油条，油条显露鲜味 先以加到洋冬瓜薇 大白花薇，其后油条。

油条到熟的时候 先以加到晾凉的马铃薯薇，其后翻油条微小 使其前提熟

9、马铃薯薇翻油条微小的时候 然后先以加到卤 罐装 黄酒 生抽 五香粉 其后油条翻油条，油条到着色微小，并且仅仅熟 然后先以仁入即转成的 猪肉迨 猪肉甜食的油条马铃薯薇就做到了。

冷水果

引荐鳄梨：【黄酒显露水冷水果】

所只需猪肉：冷水果 猪肉 油炸

佐漆：雪碧 卤

1、立即一些冷水果的冷水果，先以把白花给检视一下，冷水果表面会的泥土是比起多的，简单的给检视一下，然后先以洗净一下

2、冷水果烘干后 先以给冷水果外皮裹一下，只遗留外面的一层就可以了，冷水果的梅斯太长的话，也可以适当的吊一下，然后先以给冷水果洗净一遍，这次多洗净几遍。洗到冷水不先以起泡就可以了

3、烘干的冷水果一个个的摆好像控冷水，多控冷水几遍，把外面的冷水给荡污垢，不然早期酱汁料的时候 较难没用

4、月里立即一些油炸 后应立即就可以了，先以立即一些200克的猪肉换上袋子外面，200克的食用卤 也换上袋子外面，先以立即300克的白黄酒

5、月里先以把立即的猪肉 油炸 卤 白黄酒 都倾入锅中的，大换火由此可知，使其仅仅凝结，先以浸显露水后应的清冷水 其后熬煎 熬煎3分钟大概关火

6、抽显露控干冷水份的冷水果 反之亦然给换上盆中的，然后先以浸显露水后应的雪碧，用雪碧烘干冷水果，这样冷水果吃到着有股甜甜的甜，可以抽显露冷水果本身的辛酸甜味

7、把显露水好的大孙换上陶罐外面 然后先以浸显露水煎好的漆酱汁，没过冷水果 先以浸显露水一些高度白酒 可以不可忽视药剂的最重要作用 然后先以盖上袋子 密封保存，酱汁料15-20天大概 就可以吃到了

大豆

引荐鳄梨：【香菇香菇黄酒】 所只需猪肉：香菇 冬瓜姜 大白花 香菇 洋冬瓜 董萝卜 佐漆：花椒 麻椒 平顶 肉桂 麦芽糖 小茴香 卤 罐装 黄酒 生抽 老抽 五香粉 黄酒酱汁

1、立即后应的香菇 先以把香菇给洗净一下 香菇在晒的过程中的是比起脏的，所以要多洗净几遍，洗到冷水不先以起泡就可以了，然后先以给香菇鱼是肉

2、把烘干的香菇先以换上盆中的 然后先以浸显露水足量的清冷水，然后先以给香菇烘干4小时以上 香菇给仅仅显露水由此可知，显露水到香菇仅仅加速由此可知来就可以了，

3。显露水好的香菇胖乎乎的，颜色也是特别的鲜亮，把显露水好的香菇先以给洗净一下，然后先以把香菇给换上煮锅外面 大换火由此可知 先以转为煮煮20分钟大概 香菇要仅仅给烘烤煮透 煮到一捏就卷起就可以了

4、立即一些大白花，这里立即一些青线椒 还有红线椒，先以把大白花给洗净一下 然后先以做转成大白花段 先以立即一些芝麻 先以做转成姜片 先以做转成姜薇

切好的大白花先以加到缚肉机外面，然后先以启动，给缚打转成大白花卷起，荡好的大白花卷起先以加到袋子中的机内

5、先以立即一个香菇，先以把香菇给洗净一下，然后先以把香菇给切割，然后先以把外面的香菇让与荡显露来，荡好的香菇瓤先以加到袋子中的机内

6、月里立即大漆 袋子中的加到小茴香 先以加到花椒 麻椒 平顶 肉桂 麦芽糖，然后先以立即一些洋冬瓜 做转成洋冬瓜薇 先以加到即转成的

先以立即一些冷水果 做转成白花片 大冬瓜 做转成冬瓜段 先以立即一些董萝卜 大白花 也都换上袋子外面

7、起锅火烧油 加到所有的大漆 冬瓜姜洋冬瓜 给油条一油条，油条一个漆油 以前煮油条到洋冬瓜干瘪就可以了，然后先以用滤网给鱼是肉来

8、把烘烤的香菇给倾入锅中的 然后先以加到切好的香菇块，煮跟著的油条，油条到香菇仅仅软烂就可以了

香菇油条到软烂的时候 先以由此可知始酱汁，加入卤 罐装 黄酒 生抽 老抽 五香粉 黄酒酱汁 ，先以前提的煮微小

9、油条好的香菇香菇黄酒 反之亦然给换上袋子中的 先以撒入冬瓜花 然后先以前提的煮微小 猪肉迨 猪肉甜食的香菇香菇黄酒就做到了

卷心菜

引荐鳄梨：【肉末火烧卷心菜】 所只需猪肉：卷心菜 冬瓜姜白花 大白花 佐漆：卤 罐装 黄酒 生抽 黄豆 五香粉

1、立即一些冷水果的卷心菜，先以把卷心菜给洗净一下，洗净卷心菜的时候 可以加入一些卤，淡卤冷水有药剂的最重要作用，可以洗净得极其污垢，然后先以把卷心菜给鱼是肉

2、烘干的卷心菜先以切头去尾，然后先以把卷心菜做转成粗厚微小的卷心菜片，切好的卷心菜片先以加到盆中的 然后先以加入一些猪肉，猪肉酱汁料的卷心菜极其刺耳甜食 摆在独自一人酱汁料几分钟

3、月里先以立即一些冷水果，烘干后拍卷起 先以给砍转成白花蓉，先以立即一些芝麻 做转成姜薇 先以砍转成姜末 先以立即一些瘦肉，烘干 先以做转成肉块，先以砍转成肉末 ，绝不会砍得太卷起了，不然吃到台前没有颗粒感 荡好的肉末先以加到袋子中的机内

4、立即一些新品酸甜 先以做转成大白花卷起 先以加到袋子中的机内。

立即一个小袋子，提前调一个猪肉的漆酱汁，袋子中的加入卤 罐装 黄酒 生抽 黄豆 五香粉 先以前提的煮微小 然后先以加入一些黄豆 先以次前提的煮微小 猪肉迨 猪肉的的漆酱汁就荡好了

5、起锅火烧油 油热便 先以加到肉末给油条一油条，煮油条到肉末焦黄，煸油条显露肉末外面的牛油，然后先以加到大白花冬瓜姜白花 先以其后油条熟，

6、油条到熟的时候 然后先以加到酱汁料好的卷心菜片，其后翻油条，翻油条微小 然后先以浸显露水调好的漆酱汁 其后鸡汤，鸡汤到仅仅熟的时候 先以仁入即转成的 猪肉迨 ，猪肉甜食的肉末火烧卷心菜就做到了。

海苔

引荐鳄梨：【凉酱汁海苔】 所只需猪肉：海苔 冬瓜姜白花 大白花 佐漆：卤 罐装 毫糖浆 清香 黄酒 生抽 猪肉 大白花油

1、立即一些冷水果的海苔，先以把海苔换上冷水里的烘干，烘干10分钟大概 然后先以洗净，多洗净几遍，洗到冷水不先以起泡就可以了，海苔表面会的污垢是比起多的 不烘干不然可能会受到影响可口的

2、把烘干的海苔给卷好像，然后先以做转成海苔薇，适当切得钝一点 这样吃到好像比起熟甜食，切好的海苔薇 先以加到袋子中的机内

3、锅中的火烧冷水 加到煮屉，然后先以把烘干的海苔薇换上去，大换火由此可知 ，然后先以其后煮12分钟大概，经过煮制的海苔 吃到好像可能会极其力道熟甜食

海苔煮好便 然后先以加到盆中的机内

4、月里先以立即一个猪肉的万能凉酱汁酱汁， 立即一些冷水果 烘干拍卷起 先以砍转成白花蓉 先以立即一些芝麻 做转成姜薇 先以做转成姜末 先以立即一些小冬瓜 做转成冬瓜花 然后先以立即一些新品酸甜 做转成大白花卷起 也加到袋子中的

5、立即一些白芝麻 换上小袋子外面 装饰性增香 ，然后先以浇入煮熟聚焦显露香味，前提地煮微小，

然后先以由此可知始酱汁，加入卤 罐装 毫糖浆 清香 黄酒 生抽 猪肉 大白花油 先以前提地煮微小

6、把调好的凉酱汁酱汁先以倾入海苔外面 然后先以加到一些大白花。便先以前提地煮微小 先以加到即转成的 猪肉迨 猪肉甜食的凉酱汁海苔薇就荡好了。

黑萝卜

引荐鳄梨：【凉酱汁萝卜】 所只需猪肉：萝卜 洋冬瓜 猪肉 卷心菜 董萝卜 大白花 冬瓜姜 大白花

佐漆：卤 罐装 黄酒 生抽 糖浆 清香 猪肉 大白花油

1、立即一些黑萝卜 先以把萝卜换上袋子中的，然后先以加入一些猪肉 这样可以加速萝卜的显露水发，然后先以加入一些食用碱，浸显露水温冷水，前提地煮微小 盖上袋子 ，加入猪肉 食用碱可以缩短萝卜的显露水发整整+

2、立即一些卷心菜，洗污垢便。，做转成粗一点的卷心菜片 先以改剑做转成钝一点的卷心菜薇。先以立即一些董萝卜，做转成萝卜片 先以切粗钝微小的萝卜薇，先以立即一些大白花，烘干后做转成大白花段 先以加到袋子中的机内

3、萝卜显露水发后 先以给洗净一下，加入一些猪肉，先以加入一些卤，淡卤冷水可以药剂，猪肉冷水有要强的吸污控制能力，然后先以前提地搓洗一下，搓洗污垢 先以鱼是肉 控冷水机内

4、抽显露控干冷水份的萝卜，加入一些卤 罐装 黄酒 黄酒酱汁 五香粉 然后先以前提地煮微小，便先以加入猪肉，边加入边煮，然后先以加入一些玉米面 先以前提的煮微小

5、锅中的火烧冷水，加到煮屉，然后先以把煮微小的萝卜换上煮屉外面 大换火由此可知 先以转为中的火煮8分钟大概 把萝卜给烘烤煮透

6、立即一些洋冬瓜 烘干后 先以做转成洋冬瓜薇，把切好的洋冬瓜薇加到袋子中的机内，月里锅中的火烧由此可知冷水 加入卤 乳制品 冷水由此可知加到萝卜薇焯冷水 焯冷水断生后先以鱼是肉 控冷水机内

7、月里先以立即一个万能的凉酱汁酱汁，立即一些冷水果 被拍卷起 先以砍转成白花蓉 先以立即一些干大白花，带子大白花段 先以加到袋子中的 先以加到一勺芝麻 装饰性增香

8、月里往小袋子外面加到一些煮熟 聚焦显露香味，然后先以加入卤 罐装 黄酒 生抽 糖浆 清香 猪肉 先以加到一些大白花油 然后先以前提地煮微小

9、把烘烤的萝卜换上盆中的 先以加到加到焯冷水的萝卜薇 先以加到卷心菜薇 洋冬瓜薇 先以加到大白花段 浸显露水调好的漆酱汁 先以前提的煮微小 猪肉迨 猪肉甜食的凉酱汁萝卜就做到了

洋冬瓜

引荐鳄梨：【洋冬瓜油条面】

所只需猪肉：甜食 洋冬瓜 包菜 萝卜 大白花

佐漆：卤 罐装 黄酒生抽 老抽 黄酒酱汁 孜然粉 五香粉

1、立即一把冷水果的甜食，先以把甜食摆在独自一人机内

2、立即一个冷水果的洋冬瓜，先以把洋冬瓜给洗净一下，然后先以把洋冬瓜做转成钝一点的洋冬瓜薇，切好的洋冬瓜薇先以加到袋子中的机内

3、先以立即一些包菜，或者是青菜，做转成包菜薇，先以立即一些董萝卜，烘干 先以做转成萝卜片，便先以改剑做转成萝卜薇 切好加到袋子中的机内

4、月里立即一些小冬瓜 做转成冬瓜花 ，先以立即一些冷水果，拍卷起 先以砍转成白花蓉，先以立即一些新品酸甜 做转成大白花薇 先以加到袋子中的机内

5、锅中的火烧冷水 加入一些卤 这样可以使煎显露来的甜食比起力道甜食，冷水由此可知先以下入甜食，然后先以纵火煎由此可知 先以转为煮其后煎，煎到甜食变黄 反之亦然给仁入凉冷水外面过凉 过凉后先以鱼是肉 控冷水机内 然后先以往甜食外面加入生抽 乳制品 前提的煮微小

6、立即两个奶 反之亦然给煮转成奶混合物 先以加入卤增大底味，加入一些黄酒酱汁可以去腥增香 先以次煮转成奶混合物 加到袋子中的机内

起锅火烧油 浸显露水奶混合物 ，煮 较慢油条，油条到奶混合物指尖换用的时候 先以翻动，油条转成大块的奶块 油条好的奶块先以仁显露机内

7、起锅火烧油 加到冬瓜姜白花油条熟 然后先以加到洋冬瓜 大白花青菜薇 萝卜薇其后油条，油条到熟的的时候 先以加到甜食，翻酱汁微小

8、翻油条微小后由此可知始酱汁，加入卤 罐装 黄酒生抽 老抽 黄酒酱汁 孜然粉 五香粉 然后先以前提的煮微小，翻油条熟 仁入即转成的 猪肉迨 猪肉甜食的洋冬瓜油条甜食就做到了。

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