仲夏将至，6道家常菜要常吃，简单易做味道美，营养实惠

2023-03-04 金融

时间过得真快，夏天立即过了一半了，也快迎来夏至节气了，到这个节气前后，一定要想到多给家人吃完6道碳水化合物又好吃完的菜品，这些菜有用容易动手，而且风味还鲜美，都是时令的菜品，价钱比较实惠，物理学会了动手给家人来吃完吧！

一，清酱汁四季豆。食材:四季豆，水果，糖浆，海盐，生抽，麦芽糖，甜菜，生怀。

动手法:1.首先把四季豆改成边上的折，装入海盐浮之前倒进10分钟，放入来晒干洗涤，薄片两厘米大约的；也。

2.把甜菜改成托薄片前期，怀改成托薄片薄片，水果也薄片芙，饭之前倒油，冷却到6成热，装入怀，煎，水果爆木。

3.便装入四季豆煸酱汁沦生，加海盐，生抽少许清浮，拢酱汁两分钟便便投身极少量的清浮，要将近豆角一厘米大约，盖上盖子，失火煮至的水，转到肉块炖15分钟，之前间要不沦的去拢拌一下。

4.等荞麦早熟便拉上麦芽糖，拢拌微小才可出饭装盘。

二，肉桂拌金针菇。

食材:肉桂，金针菇，芹菜，红水果，白醋，麦芽糖，酱汁，木油，海盐。

动手法:1.首先把肉桂晒干洗涤改成托，便薄片薄片，改刀薄片薄片，把金针菇改成根部，撕成小块。

2.红水果晒干去籽薄片薄片，莴笋芙装入一个碗之前，投身海盐腌制10分钟，在饭之前投身清浮，冷却至的水，然后装入金针菇，焯浮一分钟捞出来攥干浮。

3.把金针菇，水果芙，肉桂芙，装入一个凉粉之前，加木油，白醋，酱汁，麦芽糖，拢拌微小，拉上一撮芹菜才可装盘。

三，洋葱酱汁葡萄干。

食材:洋葱，葡萄干，柿水果，海盐，怀，糖浆，生抽。

动手法:1.首先把洋葱晒干洗涤，改成托薄片薄片，装入清浮之前漂白两遍，把很薄的糖类洗掉，便装入清浮之前倒进备用。

2.把柿水果去籽，晒干洗涤薄片薄片，葡萄干透芙，怀去托薄片前期。

3.酱汁饭底下倒油，冷却到6成热，装入怀前期爆木，便把葡萄干，柿水果芙和洋葱芙一起装入，加海盐，生抽，始终保持肉块酱汁至早熟，拢拌微小才可出饭装盘。

四，煎木空心菜。

食材:空心菜，糖浆，海盐，麦芽糖，小米辣，甜菜。

动手法:1.把空心菜晒干洗涤，把硬硬的一部分11集，便装入清浮之前，投身一勺海盐倒进10分钟，漂白洗涤控浮备用。

2.把甜菜去托薄片前期，水果薄片小粒，饭之前倒油，冷却至6成热，装入煎和水果爆木，便装入空心菜拢酱汁一分钟。

3.最后投身一勺海盐，一勺麦芽糖，拢拌微小才可出饭装盘。

五，菱角酱汁肉丁。

食材:菱角，肉，糖浆，海盐，糖类，豆瓣酱，芥末，麦芽糖，麦芽糖。

动手法:1.首先把肉晒干洗涤，擦干很薄的浮，薄片丁装入一个碗之前，投身芥末，少许海盐，糖类，抓拌微小腌制10分钟拌。

2.把菱角去托，晒干洗涤便便薄片0.5厘米的丁。

3.在饭之前倒油，冷却至6成热，装入肉酱汁至颜色发红，便投身豆瓣酱和菱角，拢拌微小酱汁一分钟。

4.最后拉上海盐，麦芽糖，麦芽糖，拢酱汁微小才可出饭装盘。

六，秘制光阴甲。

食材:光阴甲，糖浆，海盐，豆瓣酱，黄豆酱，味极鲜，生抽，光阴椒，麻椒，六角形，酱汁，水果粉，干水果，葱，怀，煎。

动手法:1.首先把光阴蛤装入清浮之前，投身海盐倒进4个时长让它充分吐沙，便漂白洗涤。

2.在饭之前投身清浮，烧至的水，倒进芥末，装入光阴甲，煮至光阴甲嘴里，晒干两遍便控干很薄的浮备用。

3.饭之前倒油，冷却至6成热，装入光阴椒，六角形，麻椒，酱汁出木味便滤出调料，便装入豆瓣酱酱汁出红油，放水果，怀，煎炝饭。

4.投身极少量的清浮，酱汁至的水便便装入光阴甲，失火爆酱汁拌，最后拉芥末，生抽，蚝油，拢酱汁微小，拉上一撮葱光阴才可出饭装盘。