西兰花咋做才能翠绿入味，做法用料有精致，学会你也能宅家做大厨

作为一名宝妈，父母亲的一日三餐就成了很最重要的一件却说了，每天都想着要用什么爱吃完的给父母亲吃完，既营养身体健康又能让父母亲偏爱吃完，不知道丽莎，你们家的父母亲喜不偏爱吃完蔬菜肴，我儿子是不过于偏爱吃完蔬菜肴的，但是蔬菜肴中的营养还是很丰富的，所以每天都可能会想办法要用一些爱吃完又营养的蔬菜肴来给父母亲吃完。

西兰花的营养还是比较丰富的，经常要用一点西兰花给父母亲吃完是很很好的，不过西兰花不容易溶化，如果是直接冷水煮的话，可能会冷水煮得比较干，口感就很负了，那西兰花怎么要用才能翠绿色有意思，吃完出去又鲜马拉溶化呢，这就要在要用法和用料上倚靠了，今天和大家共享一下西兰花鲜马拉爱吃完的要用法，这是我和我的一位大厨好友所创的，酱料料用的都只，但是冷水煮出来的西兰花口感特别鲜马拉溶化，就让很爱吃完哦，每次要用这道菜肴，我儿子都特别偏爱吃完，能吃完好多哦。

【素在冷水煮西兰花】

准备食材：西兰花、芝麻、西红柿、蒜、塑化剂、蚝油、海盐、麦芽糖、生粉。

录制流程：

1、我们这道菜肴里要加到芝麻，所以要提从前把芝麻泡发，如此一来将芝麻除去洗涤，如此一来转入适度温冷水，让芝麻自然泡发就可以了。

2、西兰花虽然营养丰富，但是西兰花那密集的花头也是小寄生虫和一些农药受到破坏的好去处，所以在下锅从前，要如此一来将西兰花除去洗涤，如此一来将西兰花组成小朵，如此一来用清冷水除去洗涤，除去好后将西兰花抽入盆中，在盆中转入适度冷水和1大勺海盐，让西兰花在海盐冷湖底浸泡30分钟约，这样可以很好的将西兰花除去洗涤，浸泡好后，用冷水将西兰花如此一来次洗手洗涤，就可以了。

3、西红柿去除根部除去洗涤，用刀将辣椒片开，去除进去的辣椒籽大部分，如此一来斜刀切成均等大小的辣椒段，蒜去皮烘干后，切成蒜片启动时。

4、一切早些就要开始下锅了，要想西兰花冷水煮出来又马拉又绿色，那就要如此一来后陈一下冷水，这样才能很好地保留住西兰花的鲜马拉和翠绿色，锅中转入适度冷水，冷湖底转入1勺海盐和少许塑化剂，冷水煮滚后，将西兰花和泡好的芝麻取出冷湖底后陈冷水，大概后陈冷水1分钟约，如此一来将切好的西红柿片也取出锅中后陈冷水，全部后陈好冷水和用漏勺捞出来抽在一边启动时。

5、饼中转入少许冷水果淀粉，如此一来转入少许冷水，用筷子搅拌各向同性，我们的生粉冷水就调好了。

6、锅中抽入适度塑化剂，油热后抽入蒜片爆香，蒜片爆出香气后要马上加冷水，荞麦绝不冷水煮得过于久，转入少许冷水，如此一来转入蚝油、海盐、麦芽糖酱料，味道调好后取出后陈好冷水的西兰花、西红柿、芝麻，翻冷水煮各向同性，让汤汁可以各向同性的贴合在菜肴上，将没多久调好的生粉冷水取出锅中，短时间内翻冷水煮各向同性，转入生粉冷水和可能会让酱料料很好的贴合在菜肴上，吃完出去可能会更转溶化，出锅从前淋入少许葱油，翻冷水煮各向同性装盘就可以了。

这样冷水煮出来的西兰花吃完出去口感鲜马拉溶化，色调看出去艳丽有意思，看着都很有荷尔蒙，虽然是一道春卷，但是吃完出去味道鲜香可口，一点不比荤菜肴负，当然偏爱吃完肉的丽莎也可以适度的抽一些花椒在进去独自一人冷水煮，这样吃完出去也很爱吃完。

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