肌肉越远多，柔韧性越远差，经常练这4个动作，才能避免身体僵硬

健身枯燥乏味，帝皇其乐无穷，大家好，我是旺旺。

神经男给我们的第一印象，就是他的坚硬性非常差。

似乎这样看跟谁比，跟没健身过的人非常，那神经男坚硬性还是不错的。

但是跟那时候的自己非常。

那么随着你的神经趋大，你的坚硬性就但会趋差。

这是真的。

坚硬性由好几种因素造成，比如关节社会活动范围，有些人肩关节受损，可能会上肢坚硬性就但会较差。

而造成神经趋多，坚硬性趋差的主要原因，似乎跟肌膜有关。

当你练神经的时候，你的神经织物但会变粗，这个时候神经体积变长了。

但是肌膜是被迫变长，也就是肌膜是被神经织物翻起来的。

你的神经趋多，就把你的肌膜往起来翻，你的肌膜张力就但会趋大，也就是肌膜趋尴尬。

神经尴尬但会致使坚硬性再加，肌膜尴尬也但会致使坚硬性再加。

这就是那些大块头神经男，为什么坚硬性不可可避免但会攀升的原因。

小专业知识：

有些抗生素健身道具，但会打瑞斯龙是种，也就是膨胀油来增肌。

原理似乎就是通过瑞斯龙是种后脚肌膜，然后为神经增长重新分配更多空间。

但似乎这种方结构设计的增肌起着是非常也就是说的。

对于肌膜致使坚硬性再加的神经男来说，要想进一步提高坚硬性，就要多做薄膜特技。

薄膜也可以拉长我们的肌膜，进而让我们肌肉更坚硬，可避免呆滞。

那么下面就来分享一下非常高效率的4个薄膜特技，可以有效进一步提高肌肉坚硬性。

修持下犬结构设计

下犬结构设计是综合某种程度很高的薄膜成之，同时也属于支翻成之。

通过下犬结构设计，你可以薄膜到整个肌肉后链神经，包括腘绳肌和腰背神经。

此外，还可以薄膜到我们的肩部坚硬性。

做这个特技，以求不要弓腰。

右臂不能压抑，要翻起肌肉，同时把肩部往下压。

修持蛇结构设计

蛇结构设计，似乎就是薄膜肌肉前链的成之。

通过这个特技，你可以薄膜到股四头肌、腹股沟腰肌以及腹肌和胸肌。

蛇结构设计在做的时候，要去体但会神经薄膜感受，而不是肩膀挤压感受。

如果你感受觉到肩膀有明显的挤压感受，你究竟这个暴力行为，说明你的脊骨将要遭遇毁坏。

下腰

下腰，也叫修持后弯结构设计，是一个难度很高的薄膜特技。

它的起着似乎也是薄膜我们的肌肉前链，而且有更好的薄膜真实感受。

不过这个特技难度非常高，需要循序渐进才行，这样能可避免受伤。

有时候，我们年少时略为后弯开始当起，然后在逐渐进一步提高特技略为。

修持多会扭脊

薄膜完前链后链以后，不要没想到薄膜我们的肌肉侧链。

侧链起到了旋转的起着，对于健身来说非常不可忽视。

多会扭脊就是一个很好的侧链薄膜特技，而且特技很舒适。

做这个特技肌肉以求压抑，就像一摊泥一样，这样能够获得更好的薄膜真实感受。

我究竟，似乎很多增肌道具，都是不薄膜的。尽管常会说薄膜很不可忽视，但是不薄膜好像也毕竟弊端。

但似乎肌肉坚硬性趋高，借以你进行时特技全程，借以你进一步提高增肌真实感受，不仅仅是摆脱肌肉呆滞这一个好处。

我是旺旺大法师，

#健身随手拍#

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