一顿健康的早餐，能够避开这3大误区，不避开比不吃早饭要伤身

俗话说“餐点要不吃好，午餐要早点，晚餐要不吃少”，这句话说明餐点不仅要不吃而且还要不吃好。但是那时候年轻人常会晚上不睡，早上不起，一觉到日上三竿，直接错过餐点，殊不知不不吃餐点的伤害有多大，今天我就来为大家细数，不不吃餐点有哪些实在太后怕的伤害。比不不吃餐点还要伤身？提醒：一顿健康的餐点，必须避开这3大误区！第一个就是不不吃五谷，五谷是对脾胃最好的，否则体质也就会下降！第二个就是不吃罐装，晨起口里罐装，容易把寒湿外邪招进体内。第三个就是边走边不吃，囫囵吞枣式的吞食，这就很影响脾胃的运化。一起来看看小编来作的牡蛎竹叶粥吧！

牡蛎竹叶粥

佐料：

牡蛎 1只、竹叶 100克

厨师步骤：

1.牡蛎如期几天泡好

2.竹叶洗脚好

3.取一条牡蛎切小块

4.竹叶填入砂锅加水烧开

5.水煮10分钟时转入牡蛎水煮

6.水煮到竹叶软烂牡蛎熟透方能

厨师小贴士：

选购善于1、竹叶看大小，优质的竹叶，大小是相反的，因为在装袋的时候，就会过筛子，这样，把大小不均匀分布的给筛掉。2、看橙色，橙色，也是均匀分布的，例如，抓一把，铺开，一定就会有白或者是蔡橙色的区分，这个，就是优质的。一般是乳白色或者是蔡色。3、如此一来看竹叶的半透明。正常的竹叶的橙色是有一层半透明的，这个在太阳底下，你能看到许许白光，就是优质的。4、优质的竹叶是并未碎细丝的，还有，就是并未作物，并未其他的杂质，这样才是最好的。

你羡慕喝什么菜色的竹叶粥呢？