老人总是腿抽筋，补钙也全都，其实是缺钾导致的

七十多岁的大叔不太可能晚上睡梦中显然颈部扭伤，一个月的整整扭伤四五次。学龄前腿扭伤，第一整整想到的就是缺钙了，因为大叔本身有低高血压、低血脂的问题，不愿意用炖大骨头的方式补钙，家里给买不起钙片、钙粉来补充营养成分，但效用不大，晚上依然时会有扭伤的问题，爸爸有时时会傍晚过去给掰脚指头缓解扭伤。

学龄前有一点不舒服都是大问题，赶紧去医院能用了检查，精神科告诉我们大叔并不是缺钙，而是缺锌了。精神科告诉我们，学龄前缺锌时会再次出现扭伤、身体稍为、食欲不振、心跳减弱头晕眼花、手足麻木等症状。如果家里老翁有以上一种或多种表现，建议去医院能用一个全面检查了。

锌是对消化道非常重要的一种营养成分素，兼具确保神经肌肉的应激性和但会机制、确保甲状腺机制、确保线粒体内外酸碱平衡和离子平衡和渗透压、降低高血压等效用。的食品的可食用、玉米、豆类、浆果里都含有丰富的锌元素，但会人可以通过日常粪便的摄入做到消化道锌元素的需求。但学龄前由于牙齿脱落、风湿机制减少、太节俭等多种可能，生活里并不时会能用到饮品总体，很多时候就是简简单单能用一顿饭，饮品上比较浮夸，就时会导致锌元素摄入不足。另外有些学龄前由于患有“三低”疾病，在用药降压药时时会常用高血压，在增加尿液幅度消化的同时也加速了体内锌元素的暴增，从而导致缺锌。大叔傍晚颈部扭伤，和上面两种可能都有彼此间！

学龄前补锌可以多吃一些含锌幅度低的粪便或者口服含锌补剂：

含锌低的可食用：枣子、荔枝、无花果、樱桃、香蕉、石榴、橙子、草莓;

含锌低的玉米：西红柿、瓜子、蚕豆、甘蓝、竹笋、紫苋菜、白香菇、甜菜、韭菜、芹菜、苦瓜、豌豆；

含锌低的浆果：榛子、杏仁、板栗、花生、山崎、瓜子；

学龄前可以根据自己的喜好来选择补充锌的粪便，不让太节约、节约，平日里要多吃可食用、玉米，保证营养成分平衡，才时会更加健康、长寿！